Cele mai bune suplimente de fier

Potrivit doar pentru cine vrea un tonic din plante si nu are o carenta de fier confirmata la analize.

Pro Natura Fier Biologic e un supliment de 60 de capsule cu chlorella, maces si ginseng. Pagina descrie chlorella ca sursa naturala de fier usor asimilabil si de proteine, macesul ca sursa de vitamina C, care ajuta absorbtia fierului, iar ginsengul ca tonic fizic si psihic. Specificatiile trec ca ingrediente principale coenzima Q10 si extracte de plante.

Chlorella contine fier, iar vitamina C din maces ajuta la absorbtia lui, deci e un produs de sprijin, nu de tratament. Ingredientele sunt vegetale. Ginsengul poate da un plus de energie unor oameni.

Pagina nu declara cate miligrame de fier are o capsula, deci nu stii daca acopera o carenta; pentru o anemie confirmata nu e potrivit. Ginsengul poate interactiona cu anticoagulantele, cu medicamentele pentru diabet si cu cele pentru tensiune, si nu e recomandat in sarcina; intreaba medicul.

Potrivit pentru o carenta usoara confirmata, la cine a avut greturi sau constipatie de la alte forme de fier.

Iron Chelate BP, de la Balkan Pharmaceuticals, are 20 mg de fier sub forma de bisglicinat si 20 mg de vitamina C pe comprimat, in cutie de 60 de comprimate, fara OMG. Pagina spune ca bisglicinatul nu se oxideaza prematur in stomac, deci nu lasa gust metalic si nu da disconfort gastric, si ca vitamina C grabeste absorbtia.

Bisglicinatul, fierul legat de aminoacidul glicina, e una dintre formele cele mai bine tolerate, deci e o alegere buna pentru cine a renuntat la sulfatul de fier din cauza stomacului. 20 mg pe zi e o doza obisnuita de intretinere. 60 de comprimate tin doua luni la unul pe zi.

Pagina trece 19,8 ml si 19,8 g la un pachet de comprimate, cifre fara sens. Doza zilnica nu e scrisa clar; urmeaza eticheta si medicul. 20 mg de vitamina C e mai putin decat un pahar de suc de portocale.

Potrivit pentru cine nu poate inghiti capsule sau comprimate si vrea fier fara sirop dulce.

LIPOSHELL e un supliment de fier lipozomal, 20 mg pe plic, in 30 de plicuri cu gel, de 250 g in total. Pagina explica ca lipozomii sunt vezicule din grasimi, ca membranele celulelor, care protejeaza fierul de enzimele digestive si, intr-o oarecare masura, de acidul gastric. Il declara fara aditivi si fara OMG.

Gelul se ia direct din plic, fara apa, deci e usor pentru cine are probleme cu inghititul. Ideea lipozomilor e ca fierul trece mai bland prin stomac. Un plic pe zi inseamna o luna dintr-o cutie, usor de luat si in calatorie.

Pagina nu spune ce sare de fier e inchisa in lipozomi. Avantajul formelor lipozomale fata de un bisglicinat obisnuit nu e bine dovedit in studii mari. 20 mg ajung pentru intretinere, dar o anemie confirmata poate cere o doza mai mare, prescrisa de medic.

Potrivit pentru o cura lunga de intretinere, la cine vrea si vitamina C in acelasi comprimat.

Fierul chelat Vitaking are pe comprimat 18 mg de fier sub forma de bisglicinat, 150 mg de vitamina C, 10 mg de bioflavonoide din citrice, 0,7 mg de vitamina B6 si 1,25 mcg de vitamina B12, in flacon de 100 de comprimate. E notificat la CRSP Cluj cu numarul 5625/2025.

18 mg acopera doza zilnica de referinta pentru o femeie adulta. Cei 150 mg de vitamina C sunt cea mai mare doza din lista si ajuta absorbtia fierului din acelasi comprimat. 100 de comprimate tin peste trei luni la unul pe zi.

Vitamina B12, de 1,25 mcg, e putina pentru cine are si o carenta de B12. Nu are acid folic. Vitaking are un alt produs cu acelasi nume, dar cu gluconat feros si ficat deshidratat; uita-te la eticheta sa stii pe care il iei.

Potrivit pentru adolescenti si adulti care nu pot inghiti comprimate si vor fier cu gust de sirop de fructe.

Floradix, de la Salus Haus, e un supliment lichid cu fier din gluconat feros, pe baza de extract apos din plante si concentrate de suc de fructe, cu vitamine B1, B2, B6, B12 si C. Doza e de 10 ml de doua ori pe zi; 20 ml dau 15 mg de fier, adica 107% din valoarea de referinta, si 16 mg de vitamina C. Flaconul de 500 ml tine cam 25 de zile, cel de 250 ml cam 12.

Fiind lichid, se ia cu paharul gradat, fara comprimate de inghitit. Vitaminele B ajuta la formarea globulelor rosii, iar gustul de fructe il face usor de luat. Fara conservanti si vegetarian.

500 ml tin mai putin de o luna, deci o cura de trei luni cere mai multe flacoane. Sucurile de fructe aduc zahar. Dupa deschidere, flaconul se tine la frigider si se termina in cateva saptamani. Clateste gura dupa, ca lichidul sa nu coloreze dintii.

Potrivit pentru cine are o carenta usoara de fier si de vitamine B si vrea un singur produs, nu trei.

Feroglobin B12 are pe capsula 17 mg de fier sub o forma organica, plus zinc, cupru, acid folic si vitaminele B6 si B12, in flacon de 30 de capsule. Pagina spune ca fierul, vitaminele B6 si B12 si acidul folic contribuie la formarea hemoglobinei si a globulelor rosii.

Acidul folic si vitamina B12 lipsesc des impreuna cu fierul, mai ales la femei, vegetarieni si persoane in varsta, deci formula le acopera pe toate intr-o capsula. Cuprul ajuta la folosirea fierului din corp. 17 mg acopera doza zilnica de referinta, deci o capsula pe zi ajunge.

Pagina nu spune ce forma de fier are si nici cantitatile de zinc, cupru, acid folic si vitamine. 30 de capsule tin o luna. Daca iei separat zinc sau acid folic, aduna dozele, ca sa nu depasesti limitele.

Potrivit pentru o carenta usoara confirmata, la cine vrea un fier simplu, bine tolerat, pe trei luni.

Solgar Gentle Iron are pe capsula vegetala 20 mg de fier sub forma de bisglicinat Ferrochel, de la Albion International, in flacon de 90 de capsule. Doza e de o capsula pe zi pentru adulti, de preferinta la masa. Pagina spune ca bisglicinatul se absoarbe bine, nu da constipatie sau balonare si nu are nevoie de vitamina C ca sa fie absorbit.

Ferrochel e unul dintre cele mai studiate bisglicinaturi de fier, cu toleranta buna la stomac. 90 de capsule acopera o cura de trei luni, cat recomanda de obicei medicii pentru refacerea rezervelor. Capsulele sunt vegetale, deci merg si pentru vegetarieni.

Contine doar fier, fara vitamine; daca ai si o carenta de B12 sau de acid folic, iti trebuie altceva in plus. E pentru adulti. La masa, absorbtia scade putin, dar stomacul il tolereaza mai bine.

Potrivit pentru vegani sau vegetarieni care vor sa-si tina rezervele de fier, fara o carenta mare.

Premium Iron Bisglycinat + PureWay-C are pe capsula 14 mg de fier bisglicinat, adica 100% din valoarea zilnica de referinta, si 80 mg de vitamina C sub forma PureWay-C, in flacon de 90 de capsule. E vegan, fara gluten si fara OMG. Doza e de o capsula pe zi, la masa.

14 mg acopera necesarul zilnic al unui adult, deci e potrivit ca intretinere, mai ales pentru vegani, care iau fierul doar din plante, absorbit mai greu. Vitamina C din aceeasi capsula ajuta absorbtia. 90 de capsule tin trei luni.

14 mg e doza cea mai mica din lista; pentru o anemie confirmata, medicul recomanda de obicei mai mult. Pagina nu spune cine il produce. PureWay-C e o forma brevetata de vitamina C, dar avantajul ei fata de acidul ascorbic simplu nu conteaza mult pentru fier.

Potrivit pentru cine vrea fier cu un complex mai larg de vitamine B si nu are restrictii alimentare.

Varianta Vitaking cu gluconat are pe bucata 19 mg de fier din gluconat feros, 33,34 mg de vitamina C, 33,34 mg de ficat deshidratat, 10 mg de L-lizina, vitaminele B1, B2 si B12, 4 mcg, colina, inozitol, extract de macese si PABA, in flacon de 100 de bucati. E notificat cu numarul 8824/2015.

Complexul de vitamine B si B12-ul mai mare decat la varianta cu bisglicinat il fac potrivit pentru cine are si o carenta usoara de B12. 19 mg acopera doza zilnica de referinta. 100 de bucati tin peste trei luni.

Contine ficat deshidratat, deci nu e pentru vegetarieni. Titlul spune comprimate, specificatiile capsule. Gluconatul feros e mai vechi si da mai des disconfort la stomac decat bisglicinatul. Are acelasi nume cu varianta cu bisglicinat; uita-te la eticheta. Ia-l la distanta de ceai, cafea si lactate.

Potrivit pentru o carenta confirmata, cand medicul recomanda o doza mai mare, iar stomacul nu suporta sulfatul de fier.

Principium FerPlus Tre-Tard, de la Bios Line, are 30 mg de fier pe comprimat, din trei surse organice, cu eliberare treptata in trei etape, plus vitamina C, vitamina B12, acid folic si beta-caroten, in cutie de 30 de comprimate. Pagina spune ca e lipsit de gustul caracteristic de fier si ca eliberarea controlata protejeaza stomacul.

30 mg e cea mai mare doza din lista, potrivita pentru refacerea rezervelor la o carenta confirmata. Eliberarea treptata imparte fierul pe mai multe ore, deci stomacul il tolereaza mai bine. Acidul folic si B12 ajuta formarea globulelor rosii.

Doza de 30 mg se ia doar cu acordul medicului, dupa analize. Pagina nu numeste cele trei forme de fier si nu da cantitatile vitaminelor. Fumatorii sa intrebe medicul despre beta-caroten. 30 de comprimate tin o luna. Fa analizele din nou dupa cura, ca sa vezi daca rezervele s-au refacut.