Cele mai bune gantere

Potrivit pentru exercitii cu o mana, ca ramatul sau flexiile alternate, sau ca a doua gantera la un set existent.

Spartan e o singura gantera reglabila de 10 kilograme in total, cu o bara de 30 de milimetri si zece discuri: sase de cate 0,5 kilograme si patru de cate 1,5. Discurile sunt din plastic umplute cu ciment, iar sigurantele de fixare, tot din plastic, sunt incluse. Cifra de 10 kilograme e pentru toata gantera, nu pentru o pereche.

Discurile de 0,5 kilograme permit o crestere fina a greutatii, importanta la exercitiile pentru umeri, unde un salt de un kilogram e mult. O gantera singura ajunge pentru ramat cu un brat, extensii de triceps sau fandari tinute intr-o mana.

Pentru exercitiile cu doua gantere deodata ai nevoie de doua bucati. Discurile de ciment au diametru mai mare decat cele de fonta, deci la greutati mari bara se umple repede. Strange sigurantele inainte de fiecare serie. Pentru exercitii peste cap, incepe cu greutati mici si creste treptat.

Potrivit pentru un incepator care incepe acasa cu exercitii de brate, umeri si piept.

FitTronic BG20 are doua gantere reglabile de cate 10 kilograme, deci 20 in total, si o bara de conectare cu care le unesti intr-o haltera. Barele au 40 de centimetri, cu miez metalic si invelis din plastic texturat, care tine bine in palma. Sigurantele sunt cu filet, deci strangi discurile si nu se misca in timpul exercitiului.

Zece kilograme pe mana ajung pentru primele luni la flexii pentru biceps, presa pentru umeri si ramat. Haltera e utila la exercitii cu doua maini, ca genuflexiunile cu bara pe umeri sau indreptarile cu greutate mica. Sigurantele cu filet se strang usor, cu mana, fara chei.

Pagina nu spune cate discuri vin in set si cat cantareste fiecare, deci nu stii in ce pasi poti creste greutatea. Specificatiile trec plastic la material. Pentru un incepator, e un set simplu; pentru progres pe termen lung, 10 kilograme pe mana se depasesc repede.

Potrivit pentru un incepator care isi face un colt de sala acasa si vrea totul intr-o cutie.

Setul Vulkan, care apare si ca HomeFit SET30 Blue, are doua gantere de 15 kilograme, deci 30 in total, care se unesc intr-o haltera. Discurile sunt din ciment, cu invelis din PVC. In pachet vin si o pereche de manusi de fitness si o pereche de protectii pentru incheieturi. Sigurantele si diametrul orificiului discurilor permit o schimbare rapida a greutatii.

Cele doua pagini au aceeasi descriere si aceleasi cifre, deci e acelasi set sub doua nume. Cincisprezece kilograme pe mana ajung pentru un incepator si pentru primii ani la majoritatea exercitiilor de brate si umeri; la piept si spate, haltera adaugata ajuta.

Pagina nu spune ce discuri contine si cat cantaresc barele. Discurile de ciment sunt mai mari decat cele de fonta, deci la haltera de 30 de kilograme bara se umple. Manusile nu inlocuiesc o priza corecta; tine incheietura dreapta. Verifica sigurantele inainte de fiecare serie, mai ales la haltera.

Potrivit pentru cine vrea sa stie exact in ce trepte poate creste greutatea, de la 1 la 11 kilograme pe mana.

Setul Dayu Fitness are doua bare de 40,6 pe 2,54 centimetri, de cate un kilogram, si douasprezece discuri: patru de 1 kilogram, patru de 1,5 si patru de 2,5, din ciment acoperit cu plastic. Bara de conectare, din fonta, are 11 centimetri si uneste cele doua bare intr-o haltera. Discurile se fixeaza cu patru coliere in forma de stea. Greutatea totala e de 22 de kilograme.

Lista completa e rara si utila: stii ca fiecare gantera merge de la un kilogram, doar bara, pana la 11, si ca poti creste in pasi de jumatate de kilogram combinand discurile. Pagina il recomanda pentru biceps, triceps, umeri si spate. Barele de un kilogram sunt si cel mai mic pas de start.

Maximul de 11 kilograme pe mana se atinge repede la piept si spate. Specificatiile il trec pentru avansati, desi greutatea e de incepator. Colierele in stea se strang cu mana; verifica-le la fiecare serie. Pentru un incepator, e un set bun pentru primul an.

Potrivit pentru aerobic, pilates, recuperare sau antrenamente scurte acasa, cu o greutate fixa.

VIA FORTIS sunt doua gantere fixe de cate 5 kilograme, din fonta cu invelis de neopren. Nu au discuri sau sigurante: le iei si incepi antrenamentul. Neoprenul e placut in palma, nu aluneca cand transpiri si nu zgarie podeaua sau mobila daca le pui jos. Marca a fost infiintata in 2016, cu produse dezvoltate in Germania. Culoarea albastra le face usor de gasit.

Ganterele fixe sunt cele mai sigure pentru antrenamente rapide, in circuit sau cu miscari ample, unde un disc slabit ar fi periculos. Cinci kilograme pe mana ajung pentru umeri, brate si exercitii de rezistenta la incepatori si la femei.

Pentru progres, ai nevoie de o pereche mai grea, fiindca greutatea nu se regleaza. Specificatiile trec 5 kilograme la greutate, adica pe bucata, nu pe set. Descrierea paginii e mai mult despre marca decat despre gantere. Pentru progres la brate, adauga mai tarziu o pereche de 8 kilograme.

Potrivit pentru cine vrea sa creasca greutatea in pasi mici, pana la 15 kilograme pe mana.

HMS SGP30 are doua bare scurte de gantera, o bara de legatura pentru haltera, patru sigurante filetate si 16 discuri din PVC: patru de 2,5 kilograme, patru de 2, patru de 1,5 si patru de 1,25. Orificiul discurilor are 25 de milimetri. Greutatea totala e de 30 de kilograme, adica 15 pe mana, cu barele.

Patru marimi de discuri dau multe combinatii, deci cresti greutatea treptat, cu un sfert sau o jumatate de kilogram, fara salturi. Sigurantele filetate se insurubeaza pe bara si tin discurile fix, inclusiv la miscarile rapide. Barele scurte se manevreaza usor si la exercitiile cu o mana.

Specificatiile il trec doar pentru avansati, iar descrierea spune ca e potrivit si pentru incepatori; greutatea e potrivita pentru incepatori si intermediari. Discurile de PVC sunt mai groase decat cele de fonta. Pagina il recomanda pentru sala, dar e un set de acasa.

Potrivit pentru un intermediar care vrea sa ajunga la 20 de kilograme pe mana fara alt set.

Galaxia are doua bare de gantera de circa 51 de centimetri, cu manere din otel invelite in spuma antiderapanta, un conector de 40 de centimetri pentru bara si 16 discuri: patru de 3 kilograme, patru de 2,5, patru de 2 si patru de 1,5. Discurile sunt din ciment cu invelis din polietilena, iar piulitele filetate le fixeaza. Greutatea totala e de 40 de kilograme.

Douazeci de kilograme pe mana acopera un intermediar la piept, spate si picioare, iar haltera de 40 de kilograme ajunge pentru genuflexiuni si indreptari la inceput. Lista discurilor e completa, deci stii combinatiile. Manerul din spuma e comod si la palmele transpirate.

Discurile de ciment sunt mari: la 20 de kilograme pe gantera, bara de 51 de centimetri se umple aproape complet, iar gantera devine lunga si incomoda la flexii. Pentru greutati mari pe gantera, fonta e mai compacta. Specificatiile trec plastic si metal la material.

Potrivit pentru cine vrea varietate de exercitii intr-un spatiu mic, nu greutati mari.

FitTronic ZK20 e un set reglabil 5 in 1, de 20 de kilograme in total: bare scurte pentru gantere, o bara de conectare pentru haltera, o bara Z curbata, un maner de kettlebell si o roata pentru abdomen. Manerele sunt antiderapante, iar discurile se monteaza usor. Pagina il descrie ca o multime de combinatii posibile. Culorile negru si verde il deosebesc de alte seturi.

Bara Z are cateva indoituri, iar priza cu palmele usor inclinate reduce tensiunea pe incheieturi la flexiile pentru biceps si la extensiile pentru triceps, utila daca te dor incheieturile. Manerul de kettlebell adauga exercitii de tip swing, care combina forta cu cardio.

Douazeci de kilograme in total inseamna 10 pe mana la gantere si 20 la haltera, putin pentru exercitiile cu bara. Pagina nu da lista discurilor. Roata de abdomen e exigenta; incepe pe genunchi, nu din picioare. Pentru greutati mari, ia un set separat de gantere.

Potrivit pentru un intermediar care vrea gantere grele, haltera si kettlebell intr-un singur set.

FitTronic KF40 are 40 de kilograme in total, cu 16 discuri de greutati diferite, doua bare de gantera, o bara de conectare, un suport de kettlebell si doua manere de kettlebell. Se poate folosi ca doua gantere de pana la 20 de kilograme, ca o haltera de 40 sau ca doua kettlebell-uri reglabile. Colierele fixeaza discurile. Culoarea neagra cu rosu e cea a marcii.

Douazeci de kilograme pe mana si o haltera de 40 acopera un intermediar la majoritatea exercitiilor. Kettlebell-ul adauga exercitii dinamice, ca swing-ul sau ridicarile turcesti, fara alt aparat. Pagina spune ca barele si manerele dau o priza buna, fara disconfort in palma.

Discurile sunt din plastic, deci la 20 de kilograme pe gantera devin voluminoase. Specificatiile o trec la aerobic, desi e un set de forta. Pentru swing-uri, verifica de fiecare data ca discurile sunt bine prinse pe manerul de kettlebell. Pentru swing, lasa spatiu liber in jurul tau.

Potrivit pentru un set de durata, care sta ani in sufragerie si ocupa putin loc.

GO4FIT e un set reglabil din fonta, de 20 de kilograme, cu doua bare de gantera, o bara de conectare pentru haltera si 12 discuri: patru de 2,5 kilograme, patru de 1,25 si patru de 0,5. Cele patru sigurante sunt cauciucate si tin discurile fix pe bara. Bara de conectare are un surub de siguranta, pentru stabilitate cand transformi ganterele in haltera.

Fonta e mai densa decat cimentul, deci discurile sunt mai subtiri si gantera ramane compacta chiar plina. Discurile de 0,5 kilograme permit cresteri mici, utile la umeri. Fonta rezista ani de zile fara sa se crape, cum se poate intampla la discurile de ciment scapate.

Douazeci de kilograme in total inseamna 10 pe mana, deci e un set de incepator spre intermediar. Pune un covor sau un covoras sub zona de antrenament, fiindca fonta zgarie si loveste podeaua. E cel mai scump set de aici, pentru calitatea materialului.