Zapada proaspata reflecta pana la 80% din razele UV, iar pe partie soarele arde mai tare decat la mare (de ce te intorci de la ski cu fata arsa in ianuarie)

Protectia solara la ski e la fel de importanta ca vara la mare, chiar daca afara sunt minus 10 grade. Zapada proaspata reflecta pana la 80% din radiatia ultravioleta, dupa datele citate de Organizatia Mondiala a Sanatatii, iar la altitudine radiatia e oricum mai puternica decat la ses. Fata primeste UV si de sus, de la soare, si de jos, din partie. Asa se explica obrajii si nasul arse dupa o singura zi de schi in ianuarie.

Partea inselatoare e senzatia de frig. Vara, caldura pe piele te avertizeaza ca stai prea mult in soare. Iarna, vantul racoreste fata, iar arsura apare abia seara, la cabana, cand e prea tarziu.

De ce soarele arde mai tare pe partie

Doi factori se aduna pe partie, iar impreuna fac diferenta.

Altitudinea. Cu cat urci mai sus, cu atat aerul de deasupra e mai subtire si filtreaza mai putina radiatie UV. Estimarile cel mai des citate vorbesc de o crestere in jur de 10% la fiecare 1.000 de metri, cu variatii in functie de sursa si de cat de curat e aerul. O partie la 1.500-2.000 de metri, cum sunt multe in Carpati si in Alpi, primeste vizibil mai mult UV decat un oras de la ses.

Reflexia zapezii. Iarba si pamantul reflecta foarte putina radiatie UV. Nisipul de pe plaja reflecta ceva mai mult. Zapada proaspata si curata reflecta insa pana la 80%, iar unele surse dau valori si mai mari. Practic, radiatia te loveste a doua oara, de jos, exact in zonele pe care vara le protejeaza umbra: sub barbie, sub nas, pe pleoape.

Ziua senina de dupa o ninsoare e cea mai periculoasa combinatie: cer curat, zapada alba si stralucitoare, ore lungi petrecute afara.

Norii si frigul nu te protejeaza

O zi innorata pe partie nu inseamna o zi fara UV. Norii subtiri lasa sa treaca o parte importanta din radiatie, iar ceata usoara la altitudine o poate chiar imprastia. Arsurile in zilele cu cer acoperit sunt frecvente tocmai pentru ca nimeni nu se gandeste la crema.

Temperatura nu are nicio legatura cu radiatia UV. Indicele UV depinde de unghiul soarelui, de altitudine, de stratul de ozon si de nori, nu de cat de frig e. In plus, la ski pielea e uscata de vant si frig, deci mai sensibila.

Ce crema alegi pentru ski

Pentru partie conteaza trei lucruri la o crema de protectie solara:

• Protectie larga, UVA si UVB. SPF-ul arata protectia la UVB, cel care produce arsura. Mentiunea UVA, de obicei un simbol UVA incercuit pe ambalajele europene, arata ca exista si protectie pentru radiatia care imbatraneste pielea.
• Factor SPF 30 sau 50. Pentru o zi intreaga pe partie, la altitudine, SPF 50 e alegerea mai sigura, mai ales pentru copii si pielea deschisa la culoare.
• Textura bogata, rezistenta la apa. O crema mai grasa protejeaza si de vant si de frig. Formulele rezistente la apa tin mai bine cand transpiri.

Pentru buze se foloseste un balsam cu SPF. Buzele nu au aproape deloc melanina si se ard repede, iar la frig crapa usor.

Daca cauti o crema potrivita, in cele mai bune creme cu protectie solara gasesti formule pentru fata si corp, cu SPF 30 si 50.

Cum o aplici corect

Cantitatea conteaza la fel de mult ca factorul. Majoritatea oamenilor pun mult mai putina crema decat cea folosita la testarea SPF-ului, asa ca protectia reala e mai mica decat scrie pe tub. Pentru fata si gat, o regula practica e cam o lingurita.

Zonele uitate cel mai des la ski:

• varful nasului si obrajii, cele mai expuse;
• sub barbie si sub nas, unde ajunge radiatia reflectata de zapada;
• urechile, cand nu porti casca sau caciula peste ele;
• pleoapele si zona din jurul ochilor, pe marginea ochelarilor.

Reaplici la fiecare doua ore si dupa fiecare pauza in care te-ai sters pe fata. Fularul, gulerul gecii si manusile iau din crema fara sa observi. O cutiuta mica in buzunarul gecii rezolva problema.

Ochelarii: protectie pentru ochi, nu doar confort

Radiatia reflectata de zapada loveste si ochii. Expunerea prelungita fara protectie poate produce orbirea zapezii, adica o arsura a corneei. Simptomele apar la cateva ore dupa expunere: ochi rosii, senzatie de nisip, lacrimare si sensibilitate puternica la lumina, care pot tine una-doua zile.

Ochelarii de ski sau ochelarii de soare cu filtru UV complet o previn. Conteaza filtrul UV, nu cat de inchisa la culoare e lentila: o lentila foarte inchisa fara filtru UV poate face mai mult rau, pentru ca pupila se dilata si lasa sa intre mai multa radiatie. Pentru zilele cu soare puternic pe zapada, modelele care acopera si lateralele sunt mai bune. Vezi cei mai buni ochelari de soare pentru modele cu protectie UV400.

Copiii au nevoie de mai multa atentie

Pielea copiilor se arde mai repede, iar copiii stau de obicei mai mult afara si se joaca in zapada. La ei se recomanda SPF 50, reaplicat des, plus casca, ochelari de ski si fular sau cagula care acopera gatul si o parte din fata. La pauza de masa, crema se pune din nou, chiar daca nu se vede nimic pe piele.

Ce sa retii

Pe partie, radiatia UV vine si de sus, si de jos, din zapada care reflecta pana la 80% din ea, iar la altitudine e oricum mai puternica. Frigul si norii nu te protejeaza. Foloseste crema cu SPF 30-50 si protectie UVA, aplica destula, reaplica la doua ore si nu uita buzele, urechile si zona de sub barbie. Ochelarii cu filtru UV complet sunt obligatorii, nu un accesoriu, iar pentru o zi lunga afara, o geaca buna si un guler inalt completeaza protectia; vezi si cele mai bune geci de ski.