De ce ai nevoie la toaleta la cateva minute dupa ce iesi in frig. Explicatia nu tine de cat ai baut

Daca iarna simti nevoia sa mergi la toaleta la scurt timp dupa ce iesi afara, nu ai baut prea mult. Corpul tau se apara de frig: strange vasele de sange din piele, din maini si din picioare, ca sa nu piarda caldura prin ele. Sangele se aduna in zona centrala a corpului, iar organismul trateaza asta ca pe un surplus de lichid pe care rinichii il scot afara.

Fenomenul are un nume, diureza de frig, si e o reactie normala. Devine un semnal de atentie doar cand vine cu alte simptome sau nu dispare cand te incalzesti.

Ce se intampla in corp

Cand pielea simte frig, vasele mici de sange din ea se ingusteaza. Asa pierzi mai putina caldura prin suprafata corpului, iar organele importante, inima, plamanii, creierul, raman calde. E acelasi mecanism care iti face degetele albe si reci dupa cateva minute fara manusi.

Sangele care nu mai circula prin piele ramane in vasele mari din interiorul corpului. Receptorii din inima si din vasele mari simt un volum mai mare de sange si transmit semnalul ca ar fi prea mult lichid in circulatie. Raspunsul vine in doi pasi.

Primul: corpul secreta mai putin hormon antidiuretic, numit si vasopresina. In mod normal, acest hormon le spune rinichilor sa retina apa. Cand nivelul lui scade, rinichii lasa mai multa apa sa treaca in urina.

Al doilea: rinichii primesc mai mult sange si filtreaza mai mult. Rezultatul e o vezica care se umple mai repede decat in aceeasi situatie intr-o camera calda.

De ce simti mai tare nevoia

Pe langa cantitatea mai mare de urina, frigul face si ca nevoia sa para mai urgenta. Muschii se incordeaza, inclusiv cei din jurul vezicii, iar corpul tremura usor ca sa produca caldura. Multi observa ca senzatia apare brusc cand ies din casa sau cand ajung intr-o statie de autobuz in vant.

Ceaiul sau cafeaua calda bauta inainte de iesire adauga lichid si, la cafea, cofeina, care are si ea un efect diuretic usor. La fel alcoolul, care pe langa asta da o senzatie falsa de caldura, pentru ca dilata vasele din piele si te face sa pierzi caldura mai repede.

Riscul despre care se vorbeste putin: deshidratarea

Vara, setea te avertizeaza repede. Iarna, nu. La frig, senzatia de sete e mai slaba, iar multi beau mai putina apa fara sa-si dea seama. In acelasi timp, urinezi mai mult, iar aerul rece si uscat scoate apa din corp prin respiratie: aburul pe care il vezi cand expiri pe ger e apa care pleaca din plamani.

Semnele unei deshidratari usoare iarna sunt aceleasi ca vara: urina inchisa la culoare, oboseala, dureri de cap, buze si piele uscate. Ce pierzi pe buze se vede primul; despre asta e articolul cu buzele crapate iarna. Solutia nu e sa bei mai putin ca sa mergi mai rar la toaleta, ci sa bei regulat apa sau ceai cald neindulcit, mai ales in casele foarte incalzite, unde aerul e si mai uscat.

Cum o tii sub control

Cel mai eficient e sa nu lasi corpul sa raceasca. Cu cat pielea e mai calda, cu atat vasele se strang mai putin si diureza de frig e mai slaba.

• Straturi de haine, nu o singura geaca groasa. Aerul prins intre straturi tine caldura.
• Picioarele si mainile calde. Sosetele groase si manusile conteaza mult, pentru ca acolo vasele se strang primele; cele mai bune variante sunt comparate in sosetele termice.
• Zona lombara si abdomenul acoperite. Un maiou sau o bluza care intra in pantaloni opreste aerul rece sa ajunga la piele; ajuta si lenjeria termica.
• Mai putina cafea si alcool inainte de un drum lung in frig.
• Mergi la toaleta inainte de a iesi, mai ales cu copiii, la care diureza de frig si graba se vad cel mai des.

Cand nu mai e doar frigul

Urinatul mai des la frig e normal cand apare in frig si se linisteste cand te incalzesti. Merita discutat cu un medic daca:

• simti usturime sau durere la urinare, sau urina e tulbure ori are miros puternic;
• vezi sange in urina;
• ai febra sau dureri in partea de jos a spatelui;
• ai sete foarte mare si urinezi mult si in casa, la caldura;
• te trezesti de mai multe ori pe noapte ca sa urinezi;
• la barbati, jetul e slab sau ai senzatia ca vezica nu se goleste complet.

Infectiile urinare sunt mai frecvente iarna la unele persoane, iar setea mare impreuna cu urinatul des poate fi un semn de glicemie crescuta. Ambele se lamuresc cu analize simple.

Pe scurt

La frig, corpul strange vasele de sange din piele ca sa pastreze caldura, iar sangele adunat in interior le transmite rinichilor sa elimine apa. De aceea urinezi mai des iarna, mai ales afara. E normal, dar te poate deshidrata, pentru ca iarna bei mai putin. Tine-te cald, mai ales la maini, picioare si spate, bea regulat si mergi la medic daca apar usturime, sange, febra sau sete foarte mare.