Pasta de dinti intinsa pe toata periuta, ca in reclame, e de cateva ori mai mult decat ai nevoie: ajunge cat un bob de mazare, iar dupa periaj nu clatesti cu apa
Ce gasesti in articol6 sectiuni
Pe periuta de dinti ajunge pasta cat un bob de mazare, nu dunga lunga care acopera toti perii, ca in reclame. Pentru copiii sub 3 ani e si mai putin, doar un strat subtire, cat un bob de orez. Mai multa pasta nu curata mai bine. Face doar mai multa spuma, care te grabeste sa scuipi inainte sa fi terminat. A doua surpriza: dupa periaj e bine sa scuipi pasta, dar sa nu clatesti gura cu apa, ca fluorul sa ramana pe dinti.
Ambele recomandari vin de la asociatiile de dentisti si de la serviciile publice de sanatate. Sunt simple, dar putini le stiu, pentru ca am invatat sa ne spalam pe dinti dupa reclame.
De ce ajunge atat de putina pasta
Pasta nu curata ea dintii. Placa bacteriana se desprinde prin frecarea perilor pe dinti si pe linia gingiei. Pasta ajuta cu un abraziv fin si, mai ales, aduce fluorul, care intareste smaltul si il face mai rezistent la acizii produsi de bacterii.
Pentru asta e nevoie de o cantitate mica, bine intinsa pe toti dintii. O dunga lunga de pasta face multa spuma in primele secunde, iar spuma umple gura si te face sa scuipi devreme. Rezultatul e un periaj mai scurt, nu mai curat. Un tub de pasta ajunge si de doua-trei ori mai mult daca pui cantitatea corecta.
Cata pasta, pe varste
- Copii sub 3 ani: un strat subtire, cat un bob de orez, de pasta cu fluor.
- Copii intre 3 si 6 ani: cat un bob de mazare.
- Copii peste 6 ani si adulti: cat un bob de mazare.
La copiii mici cantitatea conteaza mai mult, pentru ca ei inghit o parte din pasta. O cantitate mica nu le face rau, dar daca inghit des mult fluor in anii in care se formeaza dintii definitivi, pot aparea pete albe pe smalt. De aceea un adult pune pasta si supravegheaza periajul pana pe la 7 ani.
Scuipi, dar nu clatesti
Dupa ce te-ai spalat, scuipi pasta ramasa. Dar daca iei imediat o gura de apa si clatesti bine, speli si fluorul ramas pe dinti. Serviciul public de sanatate din Marea Britanie recomanda exact asta: scuipa, nu clati.
La inceput gustul de pasta ramas in gura pare ciudat, dar te obisnuiesti in cateva zile. Daca folosesti apa de gura, foloseste-o in alt moment al zilei, de exemplu dupa pranz, nu imediat dupa periaj. Altfel are acelasi efect ca apa: indeparteaza fluorul mai concentrat din pasta.
Cat timp si cand te speli
Dentistii recomanda periajul de doua ori pe zi, cate doua minute: dimineata si seara, inainte de culcare. Periajul de seara e cel mai important, pentru ca noaptea se produce mai putina saliva, care in mod normal protejeaza dintii.
Doua minute par mult cand te uiti la ceas. Imparte gura in patru sferturi si da fiecaruia cam 30 de secunde. Multe periute de dinti electrice au un temporizator care vibreaza la fiecare 30 de secunde si se opresc dupa doua minute, ceea ce rezolva problema fara efort.
Dupa ce bei ceva acid, cum ar fi suc de portocale, vin sau bauturi carbogazoase, asteapta cam o ora inainte de periaj. Acidul inmoaie temporar smaltul, iar periatul imediat il poate uza.
Ce pasta alegi
Cea mai importanta informatie de pe tub e continutul de fluor, trecut in ppm. Pentru adulti, pastele obisnuite au in jur de 1.000-1.500 ppm, iar pentru copii exista paste cu concentratii adaptate varstei. Daca ai dinti sensibili sau vrei o pasta de albire, citeste pe tub cat de abraziva este si cere parerea dentistului; tipurile de pasta sunt comparate in articolul despre cea mai buna pasta de dinti.
Periuta conteaza la fel de mult ca pasta. Cea cu peri moi curata la fel de bine si nu irita gingiile, iar ata dentara ajunge acolo unde periuta nu ajunge, intre dinti.
Ce sa retii
Pe periuta pui pasta cat un bob de mazare, iar la copiii sub 3 ani doar cat un bob de orez. Te speli doua minute, de doua ori pe zi, iar dupa periaj scuipi pasta, dar nu clatesti gura cu apa, ca fluorul sa ramana pe dinti.
Intrebari
Cata pasta de dinti trebuie pusa pe periuta?
Pentru adulti si copiii de peste 6 ani, o cantitate cat un bob de mazare de pasta cu fluor. Pentru copiii intre 3 si 6 ani tot cat un bob de mazare, iar pentru cei sub 3 ani doar un strat subtire, cat un bob de orez. Mai multa pasta nu curata mai bine, doar face mai multa spuma.
E bine sa clatesti gura cu apa dupa periaj?
Serviciul public de sanatate britanic recomanda sa scuipi pasta dupa periaj, dar sa nu clatesti gura cu apa, ca fluorul sa ramana pe dinti mai mult timp. Daca folosesti apa de gura, foloseste-o in alt moment al zilei, nu imediat dupa spalat.
Cat timp trebuie sa te speli pe dinti?
Dentistii recomanda cam doua minute, de doua ori pe zi, dimineata si seara inainte de culcare. Multe periute electrice au un temporizator care semnaleaza cele doua minute si fiecare sfert de gura.
Ce se intampla daca un copil inghite pasta de dinti?
O cantitate mica, cat se pune corect pe periuta, nu e o problema. De aceea la copiii mici se pune doar un strat subtire. Cantitatile mari inghitite des, in perioada in care se formeaza dintii, pot lasa pete albe pe dintii definitivi, asa ca un adult supravegheaza periajul pana pe la 7 ani.
Citeste si
Toata categoria →
