Pleoapa zvacneste singura de cateva zile? Ce o declanseaza de obicei si cand trece de la sine
Ce gasesti in articol10 sectiuni
Pleoapa care zvacneste singura de cateva zile nu e un semn de boala grava. Muschiul care inchide ochiul se contracta in fibre mici, fara voia ta, cel mai des la pleoapa de jos. Se intampla cand esti obosit, cand ai baut mai multa cafea decat de obicei, cand esti stresat sau cand ai stat ore intregi in fata ecranului. De cele mai multe ori, zvacnirea se opreste singura dupa cateva nopti de somn bun.
Mai jos sunt cauzele obisnuite, ce poti face si semnele care arata ca e altceva decat o zvacnire banala.
Ce se intampla in pleoapa
In jurul ochiului se afla un muschi circular, care inchide pleoapele cand clipesti. Cand nervii care il comanda devin prea excitabili, cateva fibre ale muschiului se contracta repetat, in valuri mici. Medicii numesc fenomenul miochimie.
Senzatia e mult mai puternica decat ce se vede. Tu simti o zvacnire clara, dar cel din fata ta abia observa o miscare fina sub piele, daca o observa.
Oboseala si somnul
Lipsa de somn e cauza cea mai frecventa. Dupa cateva nopti scurte, nervii si muschii sunt mai usor de excitat, iar zvacnirea apare spre seara, cand oboseala se aduna. Revenirea la un somn regulat o opreste de obicei in cateva zile.
Cafeaua si energizantele
Cofeina stimuleaza sistemul nervos. Multe cesti de cafea, bauturile energizante sau ceaiul tare baut toata ziua pot declansa sau prelungi zvacnirea. Ajuta sa reduci cantitatea treptat, cate o ceasca pe zi, ca sa nu apara durerile de cap de la renuntarea brusca.
Ecranele si ochiul uscat
In fata unui ecran clipim mult mai rar decat de obicei. Ochiul se usuca, iar iritatia lui poate intretine zvacnirea pleoapei. Iarna, aerul uscat din casa face situatia mai rea.
O regula simpla e regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, te uiti 20 de secunde la ceva aflat la aproximativ 6 metri. Lacrimile artificiale fara conservanti ajuta ochiul uscat, iar un umidificator in camera reduce uscaciunea aerului.
Stresul
Perioadele cu termene, examene sau griji mari aduc adesea zvacnirea. Stresul tine sistemul nervos in alerta si strica somnul, asa ca cele doua cauze se aduna. Miscarea fizica, plimbarile si pauzele reale de la munca ajuta mai mult decat orice remediu. Si respiratia lenta, cateva minute seara, inainte de culcare, ajuta corpul sa iasa din starea de alerta si pregateste un somn mai linistit.
Alcoolul si fumatul
Alcoolul baut seara strica somnul in a doua parte a noptii, iar a doua zi zvacnirea apare mai usor. Nicotina are si ea un efect stimulant asupra sistemului nervos. Cine fumeaza si bea cafea multa, intr-o perioada cu somn putin, aduna mai multe cauze in acelasi timp.
Pleoapa de jos sau de sus
Zvacnirea apare cel mai des la pleoapa de jos, de obicei la un singur ochi, dar poate trece de la un ochi la altul sau poate aparea si la pleoapa de sus. Faptul ca se muta de la un ochi la celalalt nu e un semn de gravitate. Conteaza mai mult cat de puternica e, daca inchide ochiul si daca ramane limitata la pleoapa.
Cand revine des
Unii oameni au zvacniri de cateva ori pe an, mereu in perioadele aglomerate. Daca recunosti tiparul, il poti folosi ca semnal: pleoapa care incepe sa zvacneasca iti spune ca dormi prea putin sau ca ai prea multa cafea in zi. Un jurnal scurt, in care notezi orele de somn, cafeaua si zilele cu zvacniri, iti arata repede ce o declanseaza la tine.
Ce ajuta pe loc
O compresa calduta pusa pe ochiul inchis cateva minute relaxeaza muschiul si ajuta daca ochiul e uscat. Masajul usor al pleoapei, cu ochiul inchis, poate opri o zvacnire pentru moment. Magneziul e recomandat des, dar nu exista dovezi solide ca ajuta la cine nu are o lipsa de magneziu.
Cand e altceva
Zvacnirea obisnuita e mica si nu inchide ochiul. Mergi la medic daca:
- zvacnirea dureaza mai mult de cateva saptamani fara pauza;
- pleoapa se inchide complet la fiecare spasm sau ambii ochi se inchid involuntar;
- spasmele se extind la obraz, la coltul gurii sau la alta parte a fetei;
- pleoapa cade sau ochiul nu se mai deschide complet;
- ochiul e rosu, umflat, dureros sau are secretii.
Aceste semne pot indica alte afectiuni, care se trateaza diferit. Medicul de familie sau oftalmologul hotarasc ce investigatii sunt necesare.
Intrebari
De ce imi zvacneste pleoapa?
Cel mai des din cauza oboselii, a lipsei de somn, a stresului, a prea multor cesti de cafea sau a ochilor uscati de la ecrane. Muschiul care inchide ochiul se contracta in fibre mici, fara voia ta. Alcoolul si fumatul pot contribui si ele.
Cat dureaza zvacnirea pleoapei?
De obicei cateva zile, uneori cateva saptamani, cu perioade in care se opreste si apoi revine. Cele mai multe cazuri trec singure, mai ales dupa ce dormi mai bine si reduci cafeaua.
Ajuta magneziul la pleoapa care zvacneste?
E un remediu des recomandat, dar nu exista studii solide care sa arate ca opreste zvacnirea la oamenii fara lipsa de magneziu. Somnul, mai putina cafea si pauzele de la ecran au mai multe sanse sa ajute.
Cand merg la medic pentru pleoapa care zvacneste?
Cand zvacnirea dureaza mai mult de cateva saptamani, cand pleoapa se inchide complet la fiecare spasm, cand se extinde la alte parti ale fetei, cand pleoapa cade sau cand ochiul e rosu, umflat ori are secretii. Medicul de familie sau oftalmologul hotarasc daca e nevoie de alte investigatii.
Citeste si
Toata categoria →
